Rambut rontok bisa disebabkan banyak hal. Dari stress, ketidakseimbangan hormon, hingga pola makan yang tidak seimbang.
Berbagai cara mungkin telah Anda lakukan untuk mengatasi rambut rontok. Namun adakalnya dengan berbagai usaha yang dilakukan tetap saja rambut masih rontok. Tentu Anda semakin jengkel dan ada kekhawatiran jika rontok terus maka lama-lama rambut akan menipis. Jadi botak deh.
Kali ini saya akan menghadirkan tips mencegah rambut rontok sebagai salah satu alternatif usaha Anda untuk melindungi mahkota yang tak ternilai harganya.
Untuk mencegah dan mengatasi kerontokan rambut, pastikan Anda mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang. Pola lima sehat empat sempurna yang kita kenal sejak kecil bisa dipraktikkan.
Sebisa mungkin, setiap kali makan masukkan sayuran, kacang-kacangan seperti buncis dan kacang panjang, juga keluarga kacang semisal kacang tanah, kenari, serta almond. Untuk daging, pilih daging ikan dan unggas.
Lemak yang berasal dari kenari, ikan, dan buah seperti alpukat sangat bagus untuk kesehatan rambut.
Nutrisi lain untuk mencegah kerontokan rambut adalah biotin yang bisa didapat dari kacang dan beras merah. Sementara zat besi untuk pertumbuhan rambut dihasilkan oleh sayuran hijau, mete, buah kering, dan keluarga buah beri.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar